Какво е розов шум? Обяснение на най-новата здравна тенденция на TikTok

Тенденция

Всички сме чували за бял шум, но знаехте ли, че има и други цветове на шума? Цветовете на шума описват различните честоти, присъстващи в звука, и се предлагат в различни цветове, вариращи от бяло до синьо и червено.

Розовият шум е най-новото очарование на социалните медии, като #pinknoise събра 12,4 милиона гледания на TikTok . Един потребител заяви розовият шум й осигури най-спокойния сън от нейния живот. Друг каза, че е помогнало подобри нейния хроничен шум в ушите .

И така, нека да разгледаме какво представлява розовият шум и да проучим неговите потенциални ползи.

Статията продължава под рекламата

Какво е розов шум?

Подобно на белия шум, розовият шум е шумов цвят, но е по-малко интензивен. Докато белият шум съдържа всички звукови честоти, възпроизвеждани с еднакъв интензитет, розовият шум се състои само от онези, които хората могат да чуят. За разлика от белия шум, розовият шум е по-мек, усилва по-ниските честоти и намалява пискливите високи честоти за по-стабилна и ниска височина. Този тип шум филтрира звуците, които хората смятат за дразнещи или разсейващи, като например преминаващи коли.

Статията продължава под рекламата

Белият шум, от друга страна, е по-тежък. Независимо дали става дума за работеща прахосмукачка, климатик или статичен шум на телевизора, белият шум е висок и може да раздразни човешкото ухо. Тъй като розовият шум филтрира тези високи бумтения, той създава по-релаксиращо изживяване при слушане, позиционирайки го като популярно помощно средство за сън.

Какви са примерите за розов шум?

Много от звуците, срещащи се в природата, са примери за розов шум. Тези звуци имат ниски честоти, което ги прави успокояващи за слушане. Примерите за розов шум включват:

• океански вълни

• Постоянни валежи

• Водопад

• Шумолящи листа

Статията продължава под рекламата

Може ли розовият шум да ви помогне да спите?

Докато повечето изследвания върху връзката между фоновия шум и съня включват бял шум, доказателства сочат, че розовият шум може да помогне със съня . Като се има предвид способността му да заглушава нежелани звуци, розовият шум помага за намаляване на времето, необходимо за заспиване.

Проучванията показват, че слушането на розов шум по време на сън увеличава активността на бавните вълни в мозъка, обикновено наричана дълбок сън, което подобрява цялостното качество на съня. По-продължителните периоди на дълбок сън са свързани с по-добра памет, намалени нива на стрес, подобрено функциониране на имунната система и др.

Статията продължава под рекламата

Трябва ли да слушате розов шум?

Розовият шум може да бъде полезно решение за хора, които се борят със съня. Като се имат предвид ниските честоти, постоянното бръмчене и успокояващият звук, розовият шум може да ви помогне да заспите по-бързо и да постигнете дълбок сън за продължителен период от време.

Тъй като розовият шум се състои от звуци, чувани в ежедневието, много терапевтите го използват за лечение на проблеми със слуха като шум в ушите , звънене или бръмчене в едното или двете уши.

Статията продължава под рекламата

Въпреки това, белият шум също е от полза . От облекчаване на проблемите със съня и подобряване на концентрацията до намаляване на симптомите на ADHD и намаляване на плача при бебета, този широколентов шум предлага много ползи за здравето.

За тези, които предпочитат по-ниски честоти, кафявият шум е друга опция. Подобно на розовия шум, кафявият шум намалява високите честоти, но на повишено ниво. Кафявият шум се състои от дълбоки басови тонове; звуци като гръм или ревящ водопад илюстрират това.

Долния ред: Ниските честоти и постоянният, успокояващ звук на розовия шум могат да ви помогнат да заспите по-бързо, да подобрят цялостното качество на съня и потенциално да облекчат симптомите на шум в ушите.